Yuk Simak Enam Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Main Gadged
Mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menggunakan gadget memang penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu: Istirahatkan Mata Secara Berkala: Lakukan istirahat sejenak setiap 20 menit sekali. Pandanglah objek yang berjarak jauh selama 20 detik untuk memberikan istirahat pada mata Anda. Terapkan metode "20-20-20", di mana setiap 20 menit, Anda fokus melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik. Gunakan Filter Anti-Cahaya Biru: Gunakan aplikasi atau fitur pada gadget yang dapat mengurangi cahaya biru pada layar, terutama menjelang waktu tidur. Cahaya biru dapat mengganggu ritme tidur dan membuat mata lelah. Pusat Terapi Mata Atur Pencahayaan Ruangan: Pastikan pencahayaan ruangan cukup. Hindari menggunakan gadget dalam kegelapan total atau cahaya yang terlalu terang, karena dapat menyebabkan kelelahan mata. Ubah Ukuran dan Kecerahan Layar: Sesuaikan ukuran dan kecerahan layar agar sesuai dengan ke...